|
|
Храната преди секс
29.07.09 20:30
|
|
От милиони години човекът се е опитвал да разгадае тайната на добрия секс – използвани са различни афродизиаци, различни етерични масла, докато се стигна до възхода на виаграта. Последните изследвания показват, че около 30% от успеха на усилващите мъжката възбуда и около 50% от успеха на повишаващите женската сексуалност лекарства се дължи на самовнушението. Т.е. в тези случаи не самите субстанции, а мозъчната дейност е тази, която реално подобрява сексуалния живот.
Напоследък се говори доста често за това, че както много други аспекти на здравето, така и сексът се влияе до голяма степен от това, което приемаме с храната. Определени хранителни продукти влияят по различен начин върху половия живот. Тук се изброяват няколко храни, които подпомагат сексуалността и правят секса с любимия човек още по-наситен и вдъхновяващ.
Кои вещества подпомагат сексуалната функция?
Храни, богати на ненаситени мастни киселини – със сигурност това са различните видове риби. Те подобряват функционирането на нервната система, а оттам и центъра на удовоствие.
Храни, богати на L-аргинин – това е аминокиселина, която има високо съдържание в зелените зеленчуци, фъстъците, орехите, кореновите зеленчуци, овесената каша, чесъна. Тя подобрява циркулацията, а оттам и еректилната функция. Изследванията показват, че аминокиселината подобрява значително сексуалната активност у мъжа. Предстоят изследвания за доказване ефекта и върху женската еректилност.
Соята – от една страна този вид храна подобрява влажността на влагалището, влияейки на естрогенови рецептори в тази област. От друга страна копира някои от симптомите на настъпващата менопауза, като горещите вълни например.
Добре ли се отразяват плодовете на сексуалността?
Сексуалността е въпрос на добро здраве и правилното хранене спомага за него. Колкото по-голяма е хигиената ви на ядене, толкова по-голямо ще е удоволствието ви в леглото. Няма да ви припомням правилата за здравословно хранене, а ще нахвърлям в какво се състоят “предимствата” на някои храни.
Елементите, които се отразяват добре на организма:
Фосфорът: Учените му преписват голямо влияние върху сексуалното желание. Поемате фосфор чрез ядките, рибата, хлябът от трици и бирената мая.
Борът: този елемент се съдържа в зелените плодове и зеленчуци (без цитросовите плодове). Едно изследване на американски учен показва, че борът участва в процеса на образуване на хормоните в човешкия организъм.
Цинкът: трябва да препоръчате горещо на вашия партньор храните, богати на цинк, защото резултатите от дългогодишната работа на учените в университета в Маями сочат, че мъжете, които не приемат достатъчно цинк чрез храната са заплашени от стерилност и загуба на сексуално желание. Цинкът се съдържа в рибата, гъбите, хляба и пресните плодове.
Витамините: всички витамини са нужни на организма. Знаете ли, че витамин Е (спанак, яйца, ориз) понякога бива наричан и витамин на секса, тъй като кара кравта да бушува!
Кафето: това е истинската тайна на любовта! Изследване на Mичиганския университет разкри, че онези, които пият кафе, се любят по-често от останалите (аз лично пия по 4-5 кафета дневно). И все пак, както с всичко прекалено, внимавайте и с кафето в огромни количества.
Мозъкът разпознава секса и храната по един и същи начин – като удоволствие
Както след хранене, така и след оргазъм през организма преминава хормонът на радостта – серотонин. Той сваля напрежението и извиква желание за сън. Съответно основната ни задача е да готвим така, че мъжът да не изпитва глад и същевременно да не чувства тежест от храната, и да не се отпуска. Храната, преди всичко, е източник на витамини и микроелементи, точно те влияят на организма като засилват либидото.
Според изследванията, витамин А спомага за усилването на производството на повече семенна течност. Също така витамин А е необходима съставка за синтеза на всички полови хормони и при двата пола.
Източник на витамин А са зеленчуците (моркови, чушки, зелен лук, магданоз), бобовите растения (соя, грах), прасковите, кайсиите, ябълките, гроздето, диня, пъпеш, шипки, череши; черния дроб (особено телешки), хайвер, мляко, краве масло, сметана, извара, кашкавал, жълтък.
Витамините от групата В имат определено влияние върху производството на тестостерон — мъжкия полов хормон. Витамин В2 се съдържа в продуктите от животински произход, богати на белтъчини: яйца, месо, риба, домашни птици, черен дроб и млечни продукти. Витамин В6 се съдържа в черния дроб, домашните птици, телешкото, соята, бананите. Друг източник на В6 са свинското, телешкото, бъбреците, риба тон, сьомгата, ядките (фъстъци, шам-фъстък, кашу, лешници, орехи). Витамин В12 има само в храните от животински произход: месо (черен дроб, бъбреци и сърце), миди, стриди, нискомаслено сухо мляко, морски продукти (сьомга, морски раци, сардини) и жълтък.
Понякога наричат Витамин Е «витамин на секса». Той въздейства на предния дял на хипофизата и непосредствено влияе върху работата на половите органи. Освен това, в съчетание с тиреоидните хормони, витамин Е оказва определено влияние върху сексуалната потребност. Витамин Е се открива предимно в продуктите, приготвени от нерафинирано брашно, например в пълнозърнестия хляб, триците, в пресните зърнени храни, ядките, соята и и пшеницата.
При приемане на големи дози витамин С човек започва да изпитва по-силно желание за полова близост и може да изпитва по-интензивни оргазми. Витамин С се съдържа в цитрусовите плодове, черния касис, пъпешите, доматите, чушките, киви, прясно зеле, магданоз и копър. От животинските продукти най-много витамин С има само в черния дроб.
Фосфорът е не само един от най-разпространените минерали в човешкия организъм, но и първия признат, че има непосредствено влияние върху сексуалната функция. Продуктите, които съдържат фосфор са омарите, морските раци и трюфелите – те чувствително влияят върху сексуалната активност.
Цинкът е необходим на човешкия организъм за синтеза на активния компонент на тестостерона, отговорен за поддържането на сексуалната активност. Най-обилен източник на цинк са стридите, и може би затова тези, които ги консумират редовно се смятат за могъщи любовници.
Ако игнорираме стридите – главен източник на цинк – като съмнителен, според някои, продукт за приготвяне на вечеря за цялото семейство, то всички останали продукти, които съдържат жадуваните «витамини на секса» и влияят върху половата активност, са напълно достъпни и дори обичайни.
Различните източници за приготвяне на еротични ястия най-често споменават различни видове риба и морски продукти. Най-почитаната измежду рибите е кефал – рибата, пробуждаща любовта. Докато месото трудно ще наречем възбудител на страстта. То по-скоро провокира изблици на ярост и най-често предизвиква сънливост.
По мнението на канадския изследовател А.Хоффер, една от главните причини за сексуалните разстройства се явява хипогликемията – рязко понижаване на кръвната захар в кръвта. Причината за това , колкото и парадоксално да звучи, произтича от пренасищане на организма от въглехидрати. Хипогликемията може да стане причина не само за отсъствие на полово влечение, но и да доведе до депресии, раздразнителност, емоционално изтощение.
Всичко това може да се избегне, като се състави всекидневен порцион така, че храненето да може да обезпечава енергийните потребности на организма. Според него, трябва да се ядат по-малко мазнини и колкото може повече продукти, богати на целулоза. За тези, които искат да съхранят или повишат сексуалната си енергия, Уолкър разработил цял сборник правила, които между другото способстват и общото оздравяване на организма.
Секс съвети
- Яжте колкото може повече пресни плодове и зеленчуци.
Ежедневно изяждайте, минимум един плод или зеленчук, съдържащи провитамин А /моркови,тъмнозелени зеленчуци, узрели червено-жълти плодове/ и няколко плодове или зеленчуци, богати на витамин С /цитрусови плодове, домати, зеле, зелен пипер, френско грозде/ . Задължително включвайте в своя порцион продукти, съдържащи витамин Е /витамина на секса /банани, моркови, домати, орехи, ръжен хляб, сьомга и други морски дарове/. Цинковата недостатъчност може да доведе до импотентност и простатит.
- От месата предпочитайте пилешко и риба.
Ако се ограничавате от белтъчини от животински произход, то яжте повече орехи, грах, фасул, гъби, чесън, ряпа, магданоз, картофи, царевица, цветно зеле и леща.
- Пийте гроздов сок
- Най-богатият източник на цинк са пресните стриди и ягодите
- Всеки ден си правете салата от листни зеленчуци.
- Ограничете употребата на мазни сосове.
Колкото по-малко мазнина има във вашия порцион толкова по-добре.
- Гответе храната на пара, варете, запичайте, но не пържете.
- Ограничете консумирането на яйца и кашкавал.
- Ограничете, а най-добре напълно изключете употребата на кофеин, който се съдържа във кафето и силния чай.
- Ограничете употребата на алкохол- това е най-главният враг на секса.
- Намалете употребата на бялата захар до минимум. Заменете я с мед.
- Постарайте се колкото може по-малко да солите храната или въобще изключете солта. Ако не можете без сол използвайте морска.
- Яжте малки порции 6-8 пъти на ден.
В никакъв случай не преяждайте! Малките порции не позволяват натрупването на калории. Ако искате да намалите теглото си, яжте по малко тогава когато сте много гладни. По време на големи приеми на храна не пийте вода. Това ще ви помогне да избегнете преяждането.
- Всякаква течност пийте половин час преди ядене и двадесет минути след ядене.
- Обилна закуска,която може да се състои от каши или фасул, а също така и други ястия богати на белтъчини, осигуряват бавно освобождаване на енергията във вашия организъм в течение на целия ден.
- Избягвайте захаросаните плодове и рафинираните продукти: растителни масла, бяло брашно и др
- Ограничете употребата на консервирани продукти, сладки газирани напитки, солени орехи, шоколад, бонбони, дъвки съдържащи захар, сладолед, конфитюр.
Секс меню
Първо хранене:
обезмаслено мляко и пресни плодове, ръжен хляб, варено яйце, извара или ястие с фасул, билков чай или кафе без кофеин
Второ хранене:
доматен сок или кисело мляко със пресни плодове, без тестени изделия
Трето хранене:
ръжен хляб, пресни зеленчуци, супа от леща, извара, салата от пресни зеленчуци, риба или пилешко месо, плодове или плодов сок
Четвърто хранене:
орехи и пресни плодове
Пето хранене:
голяма салата от пресни зеленчуци, според сезона, риба или пилешко месо, печен картоф, прясна царевица или тъмно-кафяв ориз, пресни плодове
Шесто хранене:
пресни плодове, обезмаслено мляко или кисело-млечни продукти. Следват 30 мин почивка и кардио-секс упражнения!
И още …
Секс – колкото повече, толкова по-добре. Редовният секс дава редица предимства и на мъжете, и на жените в напрегнатото ежедневие и удължава живота, пише British Medical Journal. Според данните на списанието при редовен полов живот се подобрява обонянието – тъй като нараства количеството на хормона пролактин в човешкия организъм. Намалява и рискът от сърдечно-съдови заболявания, грип, настинки и депресия. Сексът е и най-приятният начин да се справите с излишните килограми.
Защото един полов акт от 15 минути се равнява на 200 калории по-малко. Според друго изследване с два часа увлекателни занимания с партньора в леглото ще изразходвате въглехидратите и мазнините от трите ястия на вечеря. А гънките от задната страна на бедрата могат да изчезнат, категорични са учените. Ако преди желаната среща пък решите и да изчистите стаите, да измиете банята и да се направите неотразима, само за няколко часа ще се отървете от поне килограм. Според учените изразходването на 3500 калории е равно на минус половин килограм.
Те са изчислили и колко калории се изразходват по време на подготовката за секс. Вземането на душ отнема 8 калории с две по-малко са те, ако прекарате няколко минути във ваната. Сушенето на косата със сешоар помага да се отхвърлят 3 калории, цели 9 ще изразходват дамите, които я подсушават с кърпа. От още 2 калории ще се отървете, ако точно преди срещата решите да проверите дали по лицето ви няма черни точки или пъпки. Бръсненето при мъжете пък ги лишава от 3 калории. За да ви бъде приятно, ще трябва да подготвите и спалнята за дългоочакваната вечер. И да ви се размине, остава ползата от изразходването на 42 калории. За да се отървете от тях обаче, ще трябва доста да се потрудите.
Избършете праха, проверете осветлението, настройте музикалната уредба, обърнете внимание и на най-малките подробности. Същото важи и за банята. Ако решите точно преди срещата да миете плочките, защото не сте го правили отдавна, ще изразходвате 14 калории, още три докато сменяте кърпите, и две за поставянето на тоалетна хартия. Най-добре е обаче да го свършите по друго време, за да ви останат сили и за леглото. Заложете на една бърза прахосмукачка в името на 6 калории. Неизбежното избиране на тоалета и без това ще ви помогне да забравите за още 7 кал.
Задължителна е и бутилката с вино. Но ако не намерите тирбушон в точния момент, казвате сбогом на цели 258 калории. Неприятното е само, че заедно с тях може да отлети и романтичното настроение Сполети ли ви подобна битова неприятност, не ви остава нищо друго, освен да разчитате в по-голяма степен на разговора, който ще предразположи любимия. Колкото той е по-кратък, толкова по-малко калории се изразходват, обясняват експертите. И съветват все пак да се търси тънката граница между стремежа към добра форма и секси нашепванията. Например – ако обсъдите проблемите си в работата с партньора, ще изразходвате доста енергия. “Противно ми е в офиса” е равно на 24 калории. Два пъти повече енергия ще ви коства признанието “падам си по началника”.
Рискът обаче е ясен, дори и партньорът ви да не е никак ревнив. Най-добре изберете тема за любовта и секса. Може ли едното без другото дава възможност хем да споделите важни схващания от своето кредо, хем да направите плавен преход между увертюрата и главното действие. Справите ли се добре, само от разговора ще изгубите калориите от половин десерт. По-срамежливите натури имат по-голям шанс да отслабнат в леглото, твърдят учените. Те губят 15 калории повече още при първите ласки. Ако партньорката започне да се съпротивлява пасивно с думите, “Недей, моля те!”, и двамата ще се отърват от калория и половина, дори да заспят миг по-късно. Истинска или не, активната съпротива от сорта на леко ухапване, немного силни писъци или драскане с нокти води до загубата на 62 кал.
Събличайте се взаимно, за да свалите още 12. Ако един от партньорите се дърпа, падат 187 кал. Специално внимание учените отделят и на връзката между разкопчаването на сутиена и отслабването. При повече сръчност – калориите са само 7. По-непохватните мъже обаче могат направо да залинеят с 96 кал., ако се борят дълго с кукичките на гърба. Най-много калории се изразходват по време на любовната игра, категорични са експертите. Оргазмът отнема между 87 и 160 калории в зависимост от това дали е истински или симулиран. Ако достигнете до това състояние, докато говорите по телефона, изразходвате 15 калории, на скърцащо легло – 70, по време на делови разговор – 100. Направо хипогликемия пък заплашва неверните съпрузи. Ако се появи мъжът на партньорката ви, още преди скандала се прощавате с 66 калории. Опитате ли се да обясните присъствието си в чуждото легло, ще изгубите още 165 кал. В ситуацията, в която не навреме се е прибрала съпругата, неверникът остава с 60 кал. по-малко. Не се опитвайте обаче да изчислявате изразходваните калории наум, докато правите секс, съветват експертите. Защото няма да излезе нищо нито от кефа, нито от отслабването.
И така! Калории, калории ….
|
|